Programul de antrenament, atat pentru fete, cat si pentru baieti, se bazeaza pe antrenamentul de box pentru incepatori. Pentru fete se insista mai mult pe partea aerobica, iar baietii prefera, de obicei, sa intre mai adinc in tainele boxului. Antrenamentul de grup este unul activ si diversificat, combinand exercitii de gimnastica, stepping, taebo, military training, exercitii cu sacul de box sau "la manusi", si altele, astfel incat sa nu va plictisiti niciodata. Ca dovada ca antrenamentul functioneaza perfect, o sa lucrez, de cele mai multe ori, cot la cot cu voi. Sa vedem cine face fata! :)